Asmeninės treniruotes metu, visas mano dėmesys skiriamas jums. Prieš pradedant dirbti kartu išanalizuosiu jūsų kūną ir pagal tai parinksiu tinkamiausią sporto programą. Treniruotės metu stebėsiu jūsų atlikimo techniką ir užtikrinsiu jog pasiektumėte geriausius rezultatus. Taisyklinga pratimų technika padeda išvengti traumų, efektyviau apkrauti jūsų raumenis, sustangrinti kūno tonusą, sustiprinti atsiliekančias raumenų grupes ir sutvarkyti kūno disbalansus! Asmeninės treniruotės su manimi metu būsite užtikrinti, jog techniškai teisingai atliekate efektyviausius ir labiausiai jums tinkančius pratimus.

Dviejų žmonių grupė; Mankštos ar treniruotės, kurios yra atliekmos dviejų žmonių grupėje yra skirtos tiems žmonėms, kurie jaučiasi jaukiau sportuodami dviese, taip pat tarpusavyje gali vienas kitą pamotyvuoti. Pratimų atlikimo metu vienas kitam padeda pasiekti geresnių rezultatų! Pratimai, serijos ir pakartojimai parenkami kiekvienam individualiai.

Mitybos plano sudarymas. Koreguojant kūno masę, individualaus mitybos plano sudalymas tik pagal moksliškai pagrįstas metodikas. Mitybos planai ar lieknėjimo programos sudaromos individualiai, pritaikant jas pagal kiekvieno asmens sveikatos būklę, fizinį aktyvumą. Sieksime kartu, kad sveikos mitybos principų laikymasis tapti Jūsų gyvenimo būdu. Mitybos programos nekuriamos tik savaitei ar kelioms – jų būtina laikytis nuolatos. Tik tokiu būdu kartu pasieksime tikslą: liekną, tvirtą ir sveiką kūną. Šiam tikslui pasiekti Jums reikia išmokti maitintis ir suvokti maistą taip, kad dieną pradėtumėte pilni jėgų, pasitikėjimo savimi ir nebijotumėte suvalgyti papildomo kąsnio, jeigu taip nutiktų. Pradėsime nuo savaitės mitybos plano, kuris padės Jums suvokti, kaip turi atrodyti tinkami pusryčiai, pietūs bei vakarienė. Atsakydama į Jums rūpimus klausimus padėsiu suprasti kaip reikia maitintis kiekvieną dieną, kad skrandis jaustųsi sotus, o kūnas – laimingas ir gražus. Nuolatos vartojant tinkamą maistą Jūsų organizmui, įgysite žinių, kurios padės atitolinti senatvę ir išvengti ligų. Ilgainiui išmoksite kaip savo organizmui suteikti sotumo jausmą ir pakankamą energijos kiekį, valgant 4-6 kartus per dieną, nedidelėmis porcijomis.